ターンオーバー＝肌の代謝サイクル！ ターンオーバーとは、新しい皮膚が生まれて 古い皮膚がはがれ落ちるサイクルのことです。 美肌を育てるにはターンオーバーを意識する ことが大切です。それでは､お肌の生まれ変わ りに大切なターンオーバーを整えるため…

40代女性が体力をつけるには？ 毎日の通勤や買い物に行く際に歩く程度で はありませんか？ 運動不足による身体の不調を感じ始めてい る人も多いのではないでしょうか。 運動不足による身体の不調はどの年代にも起こりうるので、日常的に運動する習慣を作りま…

一番早く痩せる運動は？ それは有酸素運動です。1番早く痩せるために､ まず、負荷の高い有酸素運動であるジョギングや水泳を選びましょう。また、20分以上運動する事が重要です。 ウォーキングではカロリー消費が少なく、「1番早く痩せる」ためには適してい…

毎日のスキンケアは、健やかで美しい肌を 作るのに欠かせません。 １．スキンケアは「保湿」を徹底する 肌がキレイな人は、肌の「保湿」にかなり こだわっていることが多いです。それは肌 の乾燥が肌荒れやシミ、くすみなど、ほと んどの肌トラブルの原因に…

ゆで卵のように「シミ」ひとつない肌。誰 もが憧れますよね！ 何もせずに放っておくと新たなシミを生み 出し、何より今あるシミを濃くしてしまう ことにもなりかねません。シミの主な原因 である紫外線対策をはじめとして生活習慣 の問題や間違ったスキンケ…

肌が透明になる食べ物は何だと思いますか？ カルシウムは、ターンオーバーを正常に近 づけ、キメの整った透明感のある肌には欠 かせません。 牛乳、チーズ、ヨーグルトな どの乳製品や、骨ごと食べられる小魚、納 豆、小松菜などに多く含まれています。 では…

くすみがなくなる食べ物は？ ビタミンAを含む食べ物例とその役割 ビタミンAには、皮膚や粘膜の健康をサポ ートする役割があります。 ビタミンCと同 じく抗酸化作用があるため、シミやくすみ、 たるみなどのケアに役立ちます。 ビタミン Aを多く含む食べ物は…

最近仕事が忙しくてすぐにお風呂入って寝たい日が続いているので、丁寧なスキンケアがなかなかできていない！そんな日に実践するスキンケアを紹介しますね。 シワ、乾燥、エイジングケアにとどまらず、多くの肌悩み達を解決してくれるオールインワン化粧品に…

目元にはアイクリームでの特別な ケアが必要ですよ! 目元は顔の印象を左右する大切な パーツの一つです。 目元のエイジングケアには保湿が 欠かせません。乾燥がエイジング サインの最大の原因だからです。 スキンケアアイテムの成分や品質 にこだわるなら、…

2023年の春新色コスメを使った春メイクの ポイントは？ コスメの質感を変えて春の華やかさを出す 軽やかで春らしい色を使う リキッド・クリームファンデでツヤ感を出す 各パーツに抜け感を出す トレンド感のある春メイクを楽しむには、 やり方を変えるだけで…