ターンオーバー＝肌の代謝サイクル！
ターンオーバーとは、新しい皮膚が生まれて
古い皮膚がはがれ落ちるサイクルのことです。
美肌を育てるにはターンオーバーを意識する
ことが大切です。それでは､お肌の生まれ変わ
りに大切なターンオーバーを整えるためにど
のようなケアを行えばよいのでしょうか。
ターンオーバーが乱れる原因として、加齢や
栄養バランスの崩れ、ターンオーバーを促進
するビタミン不足などがよく言われています。栄養バランスの整った食事を心がけるなど、
身体の内側から整えていくのはとても大切です。
また、｢外から受ける影響｣も大変大きいのも
事実で、以下の2つはターンオーバーのサイクルに多大な影響を与えます。
紫外線や乾燥
外部からの刺激が原因となり、ターンオーバ
ーの周期が乱れることもあります。例えば、 紫外線を浴びたり乾燥したりすることも立派 な外部刺激です。人は紫外線を浴びると炎症
を起こし、肌はそのダメージを早く回復させ
ようとするため、ターンオーバーが早まって
しまいます。古い角層がはがれる速度と新し
い角層ができる速度が揃わず古い角層が蓄積
することで、毛穴の汚れがたまり皮膚がザラ
つき､くすみの原因になってしまいます。
長く紫外線のダメージを浴び続けると、メラ
ノサイトが刺激され、過剰にメラニンを生成
することになり、シミに繋がります。
また、乾燥による刺激では、水分不足により、ターンオーバーが遅れることとなります。
ターンオーバーが遅れているかどうかを見極める方法
①傷の治りが遅いかどうか
一般的にニキビ・吹き出物は7～10日で治り
ます。それより長い場合は、ターンオーバー
が遅くなっていると考えてもよいでしょう。
②肌の乾燥、ごわつき、毛穴の開きがある
乾燥による肌のヒリつき、毛穴の開き、肌の
ゴワつきを感じている場合、ターンオーバー
周期が遅くなっている可能性が高いです。
③シミが目立つようになった
ターンオーバーが遅くなっていると肌の奥の
か排出されません。そして残ってしまったメ
ラニンがシミになって黒く見えてしまいます。
スキンケアはやさしく、正しく
洗顔は過剰な摩擦を避けて、泡でやさしく洗
いましょう。
洗顔後は化粧水だけでなく乳液やクリームで
保湿ケアをするなど正しいスキンケアを心掛
けましょう。
