顔が大きく見える原因をチェックしてみましょう。
一人一人の骨格は異なり、顔の大きさも異なります。それから、その日のコンディションによって本来の顔のサイズよりも、大きく見えてしまうこともあります。
考えられる原因は大きく分けて4つあります。
原因1：むくみ
むくみは、顔が大きく見える一因です。むくみの原因にはいくつかありますが、そのうちの一つが、塩分の取り過ぎがあります。塩分を過剰摂取すると、体内のナトリウムイオン濃度が高くなり、その濃度を元に戻そうとして体は水分を蓄えようと働きます。結果、喉が渇く感じがしたり、余分な水分が排出されにくくなったりして、むくみやすくなりす。
外食や市販されている惣菜、スナック菓子には塩分が多く含まれています。これらはなるべく控えめにすること、自宅での調理でも塩分を少なめにすることを心掛けて食べましょう。
冷たい飲み物・食べ物をよく取る生活習慣
冷たい飲み物や食べ物は、体を内側から冷やしてしまいます。冷えによって血流やリンパの流れが悪くなると、むくみにつながってしまうこともあります。
夏場は暑さからついつい冷たい物ばかりを摂取してしまいがちですが、体の冷えを引き起こすため注意しましょう。水分の取り過ぎも、むくみにつながりますよ。
蒸しタオルを使って血行アップ
小顔マッサージはできれば入浴中や入浴後に行うのがおすすめです！
朝の忙しい時間はゆったりお風呂に浸かるのは難しいですよね。
むくみが気になる朝のおすすめアイテムが「蒸しタオル」です。特別な物を用意する必要はなく、水で濡らし固く絞ったタオルをラップして電子レンジで^_^30秒～1分ほど温めるだけで大丈夫です。
タオルの温度が適温であることを確認したら顔に乗せて、じんわりお肌を温めると、血流の巡りがアップ。とっても気持ちがいいので、リラックス効果も期待できますよ。
カリウムを含む食品を取る
塩分を取りすぎるとむくみが起きます。顔が大きく見えてしまう原因になります。カリウムには塩分を体外に排出する効果があるので、むくみ解消・予防に効果的です。
カリウムはメロンやバナナ、キャベツ、白菜、ナス、かぼちゃ、芋類、ひじきなどに含まれています。積極的に取り入れていきましょう。
