美肌のために必要な栄養素って？ タンパク質 鶏のむね肉・ささ身、牛や豚のひれ肉やもも肉、魚、卵、大豆や大豆製品など良質なたんぱく質を摂取するのが、美肌作りの基本となります。ビタミンA、E、Cなど抗酸化作用が期待される栄養素です。 ビタミンA：緑黄…