ダイエット中は、食材のカロリーを気にする 人が多いと思います。カロリーさえ低ければ よいというわけではありません。たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養を 過不足なく摂ることが大切です。 たんぱく質は、牛肉や豚肉の赤身、鶏肉、豆 腐…